2020.04.14 14:10ちょこ食べおやつを用意してスッキリ元気になっちゃおう！お家時間が増えるとついつい何か食べてしまいますよね。ちょこ食べおやつはなにを食べますか？我が家のストックスイーツをご紹介
2020.03.28 10:50簡単腸活で残便バイバイ❣️毎晩のデザートタイムで簡単腸活💖バイバイ残便❣️✳️本日の夕食チキンソテーサラダ ブロッコリースプラウトは必須🥦具沢山味噌汁お茶碗小さ目玄米ご飯 納豆
2020.03.27 12:00太っている人はやせて、やせている人は引き締まるロカボ食ロカボを一定期間続けていると血糖値が安定し、太っている人は脂肪が減って体重が落ちていきます。やせている人は糖質以外(たんぱく質や脂質)をしっかり摂っていることで筋肉量が増えて引き締まった体になります。
2020.03.23 12:42痩せる気しかしない朝食ロカボの糖質量は最大1食40ｇまで、1日の合計130ｇをめざします。肥満や病気のリスクが格段に減るのです。忙しい朝でも、三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）をとって出かけましょう！朝食を抜くと昼食後の血糖値が急激に上がり、朝食と昼食を抜くと夕食の血糖値が急激に上がります。三食きち...